ODZYWKI

dodam moze jeszcze z gdybys w Twoim wieku zaczal stosowac odzywki lub cos gorszego typu sterydy doprowadzi to do przerostu takich rzeczy jak serce lub wielie innych co prowadzi niestety do szybkiej smierci. Nie chce Cie niczym straszyc jednak lepiej jesli bedziesz wiedzial :)

IMO, najważniejsze żebyś skupiał się na pracy klatki, wypracował umiejętność utrzymywania max stałego napięcia jej mięśni plus - wolne ruchy i zwracanie uwagi na negatywną fazę - nie rozluźniać wtedy mięsni, tylko je, max napięte, kontrolować. Po latach przekonałem się, że to jest niezwykle istotna rzecz. Niby każdy wie, ale nie każdy na tym się [...]

trening ten to nie jest pod sztuki walki więc wolniejszy będziesz.skup się na diecie,odżywki to tylko dodatek

Autorze tematu - czy kupiłeś już te suple i odżywki o których piszesz takie jak CarboJet z firmy Amix i do tego BCAA np. BCAA Xtra + L-Glutamine ?? Jeśli jeszcze nie kupiłeś, to wiedz, że lepszym wyborem będzie dla Ciebie kupienie gainera PVL Mutant Mass. Co do BCAA, to możesz kupić najlepiej z takich firm jak Olimp, Trec, Hi-Tec, Activlab, FA [...]

do lekarza moge isc nie ma problemu! ( moj ojciec tez jest lekarzem hehe) ale znajac ich to 1-sze co mi powie to zebym odstawil odzywki na bok, a nie o to tu chodzi...!

BULKI - Są to Odżywki Węglowodanowo-Białkowe w stosunku 50 na 50 czyli np. 45g białka 45g węglowodanów i 5 gram tłuszczy troche samodzielnosci...

sadze o tym iz katowanie to bardzo zly pomysl . jak chcesz juz porzadniej to zdabaj o porzadny adekwatny do wieku plan . odzywki ? a powiedz mi co bialko w proszku moze zmienic ? bialko masz normalnie w jedzeniu , a suplementacja bialkiem nie polega na lykaniu oby wiecej ( to nie tak dziala ) a uzupelnianiu brakow , w innym wypadku to sie mija z [...]

Sukces w budowaniu sylwetki składa się z trzech składowych: 1. Dieta. Około 60% sukcesu. Ty jej nie masz. Więc o 60% Twoje szanse się zmniejszają. 2. Trening. Około 35% sukcesu. Trening nie polega na katowaniu. Więcej nie znaczy lepiej. Przetrenujesz mięśnie i one się zmniejszą. Nie urosną. O kolejne 35% Twoje szanse się zmniejszają. 3. [...]

jak na ten wiek to żadnej odżywki. Niech ułozy diete w dziale odzywianie Niech zajrzy do tematu 10 wskazówek żywieniowych. Nabierze pojęcia o odżywianiu to mozna redukować. Spalacz to nie cudowny środek , nie schudniesz na nim.

trening zupełnie nie przemyslany i zapomniałeś o drugiej połowie ciała-dolnej ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Trening 3-4 razy w tuygodniu wystarczy i jeżeli masowy to każdą grupę raz w tygodniu. Tyle że masz chyba sporo tłuszczu więc teraz lato , lepiej wg mnie byłoby schudnąć a nie się masować ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

Ludzie spokojnie , zapytałem czy można skruszyć metke i dorzucić do odżywki i to wszystko, nie wnikajcie dlaczego , po co i na co? .. Pytanie - odpowiedź.. , widzę że nie można, więc oszczędźcie sobie daremnych komentarzy, nie wszyscy w swoim życiu zjedli tonę koksu i tonę sterydów i nie są obeznani, więc sobie darujcie.

bardzo slaby pomysl z carbo zamiast posilku, duzo lepiej ugotowac i zblendowac np.ryz/platki z mlekiem/jogurtem, dodatkiem twarogy czy odzywki bialkowej i wciagnac cos takiego na szybko

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 67 3 .WZROST: 170 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 104 -Udo: 46,5 -Talia: 89 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa,siła z większym naciskiem na mase 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna Olimpu (1250 mg mono) 8 .POZIOM BF% : 19 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik 10 .WYNIKI [...]

masa i siła bierze się z jedzenia, tylko ludzie bez wiedzy nie maja o tym pojęcia żadne kapsułki tego nie zrobią, żadne odzywki czy zarzynanie się na siłowni. jak to sobie uświadomisz, oraz to , że mięśnie rosną podczas odpoczynku, to zrozumiesz co zrobić by szybko iśc do przodu. jak nie, to możesz sobie najwyżej pobiegać trochę na siłownię żeby [...]

Chyba niema odżywki na wzrost , chyba że jestem w tyle . Nie ten dział .

białko to jest dodatek do omleta jedynie, wsyatrczy 2 jajka i dodać odżywki i się omleta zrobi ale lepszy jest chyba owsiany itp. jedyna rada nie przypal tylko tego omleta bo w miejscu gdzie się zwęgli to nici z białka będa

wie , że gainer to uzupełnienie diety . a polecacie u ten czy jakiś inny?? on ma okoo 200 zl na odzywki i chciałby kreatyne i najlepiej 2 jakiś gainery (zeby jeden był na około 25 dni)

Nie ma znaczenia z czego pozyskiwany jest olej MCT. Każdy będzie taki sam. Nie do końca widzę sens stosowania jego w sposób, który zaproponowałeś. Oczywiście olej MCT można dodawać do posiłków. Jednak główną jego zaletą jest działanie energetyczne w okresie treningu. Osobiście dodaje około 25ml do 30 gramów odżywki białkowej po treningu siłowym [...]

Wez sie za jakies podstawowe cwiczenia pompki,brzuszki bo najpierw musisz rozbudowac miesnie nie ma sensu zebys bral odzywki. Jedz przed treningiem wegle a potem po cwiczeniach wegle+bialko unikaj pustych kcal i bedzie git. (Jesli cos zle napisalem poprawcie ^^)